Tips Menghilangkan Lemak. Menghilangkan lemak yang ada di beberapa bahagian tubuh kita terutama perut yakni pekerjaan sulit. Untuk menghilangkan lemak di tubuh secara berkesan butuh latihan-latihan bijak dan konsisten biar lemak dalam tubuh benar-benar terbakar dan tidak akan kembali lagi. Lemak atau yang disebut dengan lipid merupakan materi organik hidrofobik yang sukar larut dalam air. Akan tetapi lemak boleh larut dengan pelarut organik menyerupai benzen , klorofom dan eter.
 |
| Tips Menghilangkan Lemak Di Badan Yang Efektif |
Jenis lemak berdasarkan sumbernya dibagi menjadi dua yaitu lemak sayuran dan lemak haiwan. Lemak sayuran yakni lemak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan sayur-sayuran menyerupai kacang tanah , kelapa , kemiri dan lain lain. Sedangkan lemak haiwan yakni lemak yang berpunca daripada haiwan menyerupai daging , susu , telur , keju dan lain lain.Lemak bekerjsama mempunyai fungsi yang baik bagi tubuh antara lain sebagai penghasil tenaga , pelindung alat-alat tubuh yang vital , materi penyusun hormon , materi penyusun membran sel , materi penyusun hempedu , pelarut vitamin A , D , E , K , pelindung tubuh dari suhu yang rendah. Walau bagaimanapun lemak yang berlebihan dan terkumpul di beberapa bahagian tubuh juga tidak baik bagi kesihatan selain itu juga mengganggu penampilan.
Nah dalam kesempatan kali ini akan berkongsi maklumat untuk anda mengenai Cara Menghilangkan Lemak Di Badan Yang Efektif yaitu dengan latihan gerakan -Gerakan yang sangat berkesan untuk menghalang lemak terkumpul dan juga memperabukan lemak dengan cepat. Berikut di bawah ini beberapa gerakan yang boleh untuk menghilangkan lemak di tubuhyang berkesan.
- Dumbbell Row Cara melaksanakan latihan gerakan ini yakni dengan cara letakkan kaki anda pada sisi dingklik , meja atau sofa. Kemudian bungkukkan tubuh anda secara lurus sampai membentuk sudut 90 derajat. Setelah itu tarik salah satu lengan dari bawah ke atas sedangkan tangan yang satu bertumpu pada meja , dingklik atau sofa. Lakukan latihan ini sebanyak 12 set.
- Renegade Row Caranya dengan dua meletakkan dumbbel di lantai dengan lebar sesuai lebar pundak anda. Kemudian mulailah posisi teratas menyerupai anda mau latihan push up dengan tangan bertumpu pada bobot. Angkat dumbbell dimulai dengan salah satu tangan sedangkan tubuh tertumbu pada tangan lain. Tahan beberapa dikala dan kembalikan pada posisi semula , kemudian angkat dumbbell dengan berganti tangan dengan tubuh tetap dalam posisi menyerupai push up.
- Pull Up Mungkin gerakan pull up dianggap sukar oleh beberapa orang , akan tetapi gerakan pull up mempunyai banyak variasi pergerakan yang menggandakan gerakan pull up. Latihan pull up ini akan menggerakan seluruh otot yang ada di punggung dan juga membentuk otot-otot tersebut.
- Jumping Rope Dengan latihan lompat tali atau jumping rope , akan menggerakkan sebahagian besar otot punggung. Latihan jumping rope menjadi latihan kardio yang sangat baik untuk memperabukan dan menghilangkan lemak di tubuh.
Demikianlah maklumat kesihatan mengenai Cara Menghilangkan Lemak Di Badan Yang Efektif yang boleh lakukan sendiri di rumah untuk memperabukan lemak yang terkumpul dalam tubuh anda. Lakukan senaman secara rutin dan juga disertai dengan pengambilan nutrisi yang sihat dan benar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar